こんにちは!
【スリムアイランド野々市】の岩田 佐矢香です
あなたは、今までにリバウンドを経験したことがありますか?
体重を減量して最も恐いのはリバウンドすることだと思っている人は多いですよね。
リバウンドとは、体重の減量をやめたときに、体重が減量前に戻ってしまったり、それ以上に増えてしまったりすることです。
自己流でダイエットをしてもリバウンドしてしまい、また別のダイエットを始める…そんなことを続けていると、段々と体が太りやすく痩せにくい体質になってしまうと言われています。
リバウンドをしてしまう理由の一つとして挙げられるのは、「無理な食事制限」です。
体重を減らすために一番簡単な方法は何か、と考えたときに一番初めに思いつくのが食事を減らすことだと思います。
しかし、ここで無理な食事制限をしてしまうと身体に必要な栄養が摂れなくなってしまい、体重は減っても体調を崩しやすくなったりするなど身体に負担がかかってしまいます。
また、無理な食事制限をこれから生きているうちはずっとしていくのか…と考えると、難しいのではないでしょうか?